Качество сна названо ключевым звеном между возрастом, депрессией и риском потери памяти
Поддержание здоровья и образа жизни, связанных с деменцией, становится всё более сложной задачей. В последние годы достижения в исследованиях позволили ученым выявить множество различных аспектов нашей жизни, которые ассоциируются с риском развития деменции в пожилом возрасте. Некоторые из них относительно легко изменить, например тренировку мозга, питание и физические упражнения. Другие контролировать гораздо труднее, и их гораздо сложнее связать с простыми изменениями в образе жизни.
Постоянный стресс, старение, сердечно-сосудистые заболевания и депрессия — каждый из этих факторов по отдельности связывали с повышенным риском деменции. И теперь новый обзор опубликованных исследований предполагает, что их может объединять общая нить. Общим знаменателем всех этих факторов, как утверждается в обзоре, является сон — а точнее, та роль, которую сон может играть в очищении мозга от метаболических отходов, накапливающихся во время бодрствования.
Нейробиолог Майкен Недергаард из Рочестерского университета отмечает, что многие расстройства, повышающие риск деменции, также нарушают мозговые ритмы сна. По ее словам, это могут быть не отдельные явления, а явления, связанные через способность мозга очищаться от отходов во время сна. Сон остается одной из главных загадок биологии животных. Известно, что он невероятно важен: когда сон плохой, недостаточный или нарушенный, возникает целый ряд проблем. Недавние исследования также показали, что он может иметь решающее значение для поддержания организма.
Более десяти лет назад, в 2012 году, лаборатория Недергаард совершила открытие, которое произвело революцию в нейронауке: была описана глимфатическая система и ее функции. Более десяти лет назад, в 2012 году, лаборатория Недергаард совершила открытие, которое произвело революцию в нейронауке: была описана глимфатическая система и ее функции. Она может играть важную роль в удалении продуктов метаболических отходов. Некоторые ученые также предположили, что глимфатическая система может способствовать выведению белков, связанных с болезнями Альцгеймера и Паркинсона.
Хотя некоторые исследования показывают, что глимфатическая система более активна во время сна, в обзоре Недергаард утверждается, что картина может быть сложнее и что качество сна неотъемлемо связано с функцией этой системы. Недергаард подчеркивает, что сон — это не тихое или пассивное состояние. Во время сна мозг переходит в скоординированный ритм, который, по-видимому, поддерживает одну из его важнейших функций по уборке. Она фокусируется на группе нейромодуляторов — мозговых химических веществ, таких как норадреналин, серотонин, дофамин и ацетилхолин, которые помогают регулировать сон, настроение, мотивацию и внимание.
Несколько недавних исследований показали, что во время медленного сна эти химические вещества пульсируют синхронно, поднимаясь и опускаясь примерно раз в 50 секунд. Это важно, поскольку те же самые химические вещества могут влиять на кровеносные сосуды. Недергаард утверждает, что во время здорового сна этот ритм может помогать кровеносным сосудам мягко расширяться и сжиматься, создавая волны, которые способствуют движению спинномозговой жидкости через мозг. При нарушенном или вызванном лекарствами сне этот ритм может ослабевать или сбиваться, потенциально снижая способность мозга очищаться от отходов. Это означает, что хронический стресс, психические заболевания, сердечно-сосудистые заболевания и даже возрастные изменения сна могут влиять на одну и ту же систему ночного восстановления организма.
Недергаард заключает, что на протяжении десятилетий ученые думали о сне в первую очередь с точки зрения памяти и восстановления. Сейчас же появляется идея, что сон — это также высокоорганизованный процесс перемещения жидкости, которое помогает поддерживать здоровье мозга. Поскольку мы так мало знаем о биологических причинах сна, трудно установить, существует ли его причинно-следственная связь с деменцией. Данный обзор по-прежнему не дает ответа на этот вопрос, но он предполагает, что связь между сном и общим здоровьем неразрывна и что выяснение этой связи может иметь решающее значение для понимания широкого круга проблем со здоровьем, а не только тех, которые поражают мозг.
Исследование в журнале Science.